Как избежать похмелья?

Лето - время отпусков, многочисленных выездов на природу, отдыха на даче. И, конечно же, все эти летние «мероприятия» не обходятся без шашлыков и спиртного. Причем, алкогольные напитки отдыхающие употребляют больше, чем всевозможные съестные запасы. В результате, после беззаботно проведенного дня в веселой компании - друзей и пива, приходит оно… похмелье! Что же делать, чтобы похмелье было не таким ужасным?

 Даты всех увеселительных мероприятий в большинстве случаев заранее известны, поэтому стоит основательно к ним подготовиться.

Вот, например, несколько советов, которые помогут отдохнуть без последствий. Так, народная мудрость советует, перед обильным возлиянием съесть что-нибудь жирное, например парочку бутербродов с маслом или просто масло без ничего. По мнению специалистов, жир создает тонкую пленку на стенках желудка, которая замедляет всасывание алкоголя. К тому же, он связывает спирт и выводит его из желудка в кишечник. Минус жирной пищи в том, что она создает лишнюю нагрузку на печень, а некоторые нежные натуры вообще не употребляют жирные продукты.

 Специалисты советуют, употреблять в пищу сложные углеводы: рис, спагетти, хлеб с отрубями и т.д. Углеводы обеспечивают мозг бесперебойными поставками глюкозы. Это именно то, что нужно, так как спирт вымывает из организма глюкозу. Вообще, чем сильнее набит желудок, тем медленнее всасывается спирт и тем проще печени его расщеплять. Нельзя перед употреблением алкоголя есть сладости - простые углеводы. Они слишком быстро растворяются и не заполняют желудок.

 Алкогольные напитки необходимо чередовать с минеральной водой и соками,- рекомендуют специалисты. Спирт вместе с водой выводит из организма ионы калия и натрия. Восполнить потери и минимизировать похмелье поможет банановый сок или куриный бульон. Перед сном, даже если не хочется, лучше всего выпить 2-3 стакана воды, чтобы помочь почкам вывести продукты распада из организма.

Не лишним будет употребление 8-10 таблеток активированного угля и парочки аскорбинок. Уголь впитывает остатки спиртного, оставшегося в желудке, тем самым облегчая работу печени. Аскорбинки, в свою очередь, связывают и обезвреживают вредное вещество - альдегид.

 Утром, после бурного веселья болит голова? Нужно постепенно, в первые часы после пробуждения, выпить 2-3 литра минеральной воды. Завтрак должен быть легким: омлет, куриный бульон, минеральная вода, на десерт - арбуз. Используя эти советы, можно быть уверенным в том, что хорошее настроение не покинет даже на следующей день после хорошей «гулянки».

 Оксана Ягич, специально для SAMRU.ru