Новости Самары
Портал города Самара samru

Как сохранить здоровье в новогодние праздники: советы врачей

Самарские медики рассказали о том, как не усложнить себе жизнь после бурной новогодней ночи и праздничных выходных.

головокружениеУмеренность

В первую очередь, советует министерство здравоохранения Самарской области, не стоит 31 декабря резко менять устоявшийся режим питания и весь день голодать, чтобы как следует наесться за праздничным столом (или с целью не превысить общую дневную норму для сохранения фигуры). Пусть в последний день года у вас будут обычные и полноценные завтрак, обед. Также в течение дня нужно пить больше воды. Во время праздника следует быть осторожнее с алкоголем. Особенно опасны ударные дозы спиртного для людей с болезнями сердца, пищеварительной системы, сосудов, а также с диабетом.

Движение - жизнь

В Новый год лучше не сводить праздник к застолью - полезно прогуляться на свежем воздухе. А еще лучше - провести активно все январские выходные. К примеру, в Самаре этой зимой работают больше сотни катков, во всех районах города, в том числе в парках, установлены елочные комплексы, во многих общественных зонах проложили лыжню, а в пос. Красная Глинка и в Малой Царевщине работают горнолыжки. Коньки, лыжи и сноуборды можно взять напрокат. В выходные - не грех и даже необходимо хорошо выспаться, но низкая физическая активность губительна для здоровья, поэтому не стоит превращать праздники в бесконечную пижамную вечеринку на диване перед телевизором.

Помним о вирусе

К сожалению, коронавирус не испугался предновогоднего самарского мороза и продолжает угрожать жителям региона, поэтому необходимо помнить о соблюдении всех ограничений, введенных из-за эпидситуации. В праздничные выходные необходимо избегать большого скопления людей. В регионе отменены все массовые новогодние гулянья, даже в новогоднюю ночь. Проведите эти дни с близкими, не забывайте о масочном режиме и социальной дистанции. Кстати, выходные - отличное время, чтобы сделать прививку от коронавируса. Пункты вакцинации в эти дни будут работать.

Обратитесь к врачу

Если избежать проблем не удалось, в новогодние праздники можно обратиться за помощью к врачу. Поликлиники, травмпункты, неотложная и скорая помощь Самарской области планируют работать в обычном режиме. Нельзя прерывать на праздники прием лекарственных препаратов и ждать завершения выходных при появлении любых тревожных симптомов.

Елена Киреева

13:28 30.12.2021


Читайте и подписывайтесь на Samru.ru в Google News и Яндекс Новости

Главные события

Новости Самары

  19:37  Обновленный состав совета директоров "Крыльев Советов" возглавил Габибулла Хасаев
  16:45  После вмешательства прокуратуры в Самаре почистили двор, куда не смогла заехать скорая
  15:30  Железнодорожной станции в Самарской области не дали статус объекта культурного наследия
  15:03  В Железнодорожном районе Самары 30 больных COVID-19 нарушили самоизоляцию
  13:35  В самарскую колонию пытались доставить на квадрокоптере телефоны и игральные карты
  13:18  Виновник ДТП в Тольятти компенсировал моральный вред испугавшемуся 7-летнему ребенку


Баки для воды на дачу Баки для воды на дачу
Какую дачную емкость для воды лучше выбрать
 
бочка для воды Емкости для воды на дачу
от 140 до 13 000 литров
складные, сборные, пластиковые

Новости Самары


22 января 0:51


© 2006 - 2022
ООО «Связьконсалт»
г. Самара, ул. Мирная, 3
Новости Самары - хроника городских событий. Общество, политика, происшествия, культура, спорт, образование - рубрики раздела Новости. Интервью с известными жителями города. Комментарии и мнения. Сообщения пресс-служб, органов власти и организаций Самары.

Путеводитель по городу. Метеоновости, прогноз погоды городов и поселков Самарской области в ближайшие дни и на 2 недели.
 
18+
Сетевое издание "Сайт Самары СамРУ.ру" зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 31 января 2017 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 68518 Выходные данные
При использовании текстовых материалов необходимо указывать прямую гиперсылку на страницу заимствования сайта samru.ru