Как сохранить здоровье в новогодние праздники: советы врачей

Самарские медики рассказали о том, как не усложнить себе жизнь после бурной новогодней ночи и праздничных выходных.

Умеренность

В первую очередь, советует министерство здравоохранения Самарской области, не стоит 31 декабря резко менять устоявшийся режим питания и весь день голодать, чтобы как следует наесться за праздничным столом (или с целью не превысить общую дневную норму для сохранения фигуры). Пусть в последний день года у вас будут обычные и полноценные завтрак, обед. Также в течение дня нужно пить больше воды. Во время праздника следует быть осторожнее с алкоголем. Особенно опасны ударные дозы спиртного для людей с болезнями сердца, пищеварительной системы, сосудов, а также с диабетом.

Движение - жизнь

В Новый год лучше не сводить праздник к застолью - полезно прогуляться на свежем воздухе. А еще лучше - провести активно все январские выходные. К примеру, в Самаре этой зимой работают больше сотни катков, во всех районах города, в том числе в парках, установлены елочные комплексы, во многих общественных зонах проложили лыжню, а в пос. Красная Глинка и в Малой Царевщине работают горнолыжки. Коньки, лыжи и сноуборды можно взять напрокат. В выходные - не грех и даже необходимо хорошо выспаться, но низкая физическая активность губительна для здоровья, поэтому не стоит превращать праздники в бесконечную пижамную вечеринку на диване перед телевизором.

Помним о вирусе

К сожалению, коронавирус не испугался предновогоднего самарского мороза и продолжает угрожать жителям региона, поэтому необходимо помнить о соблюдении всех ограничений, введенных из-за эпидситуации. В праздничные выходные необходимо избегать большого скопления людей. В регионе отменены все массовые новогодние гулянья, даже в новогоднюю ночь. Проведите эти дни с близкими, не забывайте о масочном режиме и социальной дистанции. Кстати, выходные - отличное время, чтобы сделать прививку от коронавируса. Пункты вакцинации в эти дни будут работать.

Обратитесь к врачу

Если избежать проблем не удалось, в новогодние праздники можно обратиться за помощью к врачу. Поликлиники, травмпункты, неотложная и скорая помощь Самарской области планируют работать в обычном режиме. Нельзя прерывать на праздники прием лекарственных препаратов и ждать завершения выходных при появлении любых тревожных симптомов.