В Самаре пройдет бесплатная лекция о скандинавской ходьбе

В субботу 8 октября в Самаре состоится лекция, посвященная скандинавской ходьбе.

Мероприятие пройдет в рамках всероссийской кампании «Свобода движения», организованной совместно русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы (RNWA) и одним известным медицинским брендом. Цикл региональных лекций направлен на популяризацию одного из самых эффективных видов физической активности, а также призван помочь всем желающим освоить базовую технику ходьбы и разобраться в ее отличительных особенностях и нюансах.

Сегодня скандинавская ходьба, появившаяся в Финляндии как система летних тренировок лыжников, получила широкое распространение по всему миру, в том числе и России. В Самаре этот вид фитнеса только начинает активно развиваться, однако его уже взяли на вооружение в некоторых городских больницах. В них уже успешно реализуются курсы реабилитации в послеоперационный период, в ходе которых пациенты посещают занятия именно по скандинавской ходьбе.

Неудивительно, ведь такая ходьба подходит практически всем: беременным, пожилым, людям, имеющим лишний вес, проблемы с позвоночником. Ударная нагрузка на суставы существенно снижается благодаря использованию палок, что делает скандинавскую ходьбу отличной и щадящей альтернативой бегу трусцой и езде на велосипеде.

Во время тренировки задействуется 90% мышц за счет активного движения руками и вовлечения в процесс верхней части тела. За одно занятие, в зависимости от его интенсивности и веса человека, можно потратить от 500 до 900 калорий.

Александр Мамонтов, руководитель департамента развития русской национальной ассоциации скандинавской ходьбы: «Забудьте о душных и переполненных залах фитнес-клубов! Скандинавской ходьбой занимаются на свежем воздухе в хорошей компании или наедине с природой, в любой местности и в любое время года. Вам не потребуется ничего, кроме качественных палок и консультации профессионального инструктора».

Во Дворце железнодорожников им. А.С. Пушкина каждый желающий сможет лично убедиться в доступности и эффективности скандинавской ходьбы. В рамках лекции, которую проведет опытный инструктор RNWA - Лидия Елисеева, мастер спорта России по лыжным гонкам, сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе INWA, - гости смогут познакомиться с основными аспектами ходьбы, правильной техникой и нюансами, которые необходимо учитывать во время тренировок, и применить полученные знания на практике под присмотром профессионала.

Для самых внимательных слушателей организаторы подготовили призы - брендированные палки для занятия ходьбой. Чтобы выиграть их, необходимо правильно ответить на вопросы викторины по материалам лекции.

Вход на мероприятие бесплатный, по предварительной регистрации на сайте walking-festival. ru.