Как обезопасить себя от последствий увольнения

Психологи советуют встать в позицию наблюдателя и перевести эмоциональные переживание в разумное осознание действительности, а вот юристы рекомендуют внимательнее изучать трудовой договор и требовать при увольнении все положенные компенсации.

«Увольнение - это в любом случае стрессовая ситуация, - рассказывает Ольга Андрюшина, кандидат педагогических наук, директор Центра управленческих технологий тольяттинского филиала Российской академии народного хозяйства и государственной службы при президенте РФ. - Самое главное в такой ситуации - внутреннее состояние человека, даже в такой критической ситуации. Ведь при увольнении человек не только теряет материальную стабильность, но и выходит из зоны комфорта. Зона комфорта - это когда все идет «по накатанной», и события происходят в психологических рамках, которые ставит сам себе человек, и за которые он обычно боится выходить, чтобы не ощутить дискомфорт и страх. Но вот ситуация кардинально изменилась, и как же настроить себя на позитив?

Надо, прежде всего, воспринимать случившуюся ситуацию не как трагедию в жизни, а как вынужденный выход из зоны комфорта. Этот выход может открыть новые горизонты в жизни. Чтобы увидеть эти горизонты, надо стараться создать спокойное ясное состояние сознания. Только в таком состоянии можно действительно совершать активные действия и что-то менять в своей жизни. Для этого существует несколько различных техник, которые доступны буквально любому. Первое, что необходимо сделать - обратить внимание на внутреннее состояние, задавая себе в течение дня несколько раз вопросы - такие, как «Что я сейчас чувствую?» или «О чем я сейчас думаю и какие эмоции переживаю?» Это позволяет встать в позицию строннего наблюдателя и повышает осознанность процессов. А когда мы начинаем отвечать на заданные себе же вопросы, происходит перевод энергии с эмоциональных переживаний на мышление, на работу разума. Второе - это постараться максимально быстро принять ситуацию как данность. Многие тратят много сил на психологическое сопротивление. Они крутят в голове мысль - этого не может быть, этого не могло быть со мной, это несправедливо. Тем самым живут своей обидой, продолжая делать и так непростую ситуацию еще более сложной, и втягивают в эту ситуацию близких людей. Знаете, Виктор Франкл - французский психиатр, который прошел нацистские лагеря - утверждал, что у каждого человека есть возможность осознанного выбора. Он называл этот выбор - последняя человеческая свобода. В любых, даже самых ужасных условиях человек может выбирать, как ему реагировать на ситуацию и этот выбор у человека никто не может забрать, хотя можно отобрать все остальное».

Конечно, сокращенным, например, с «АвтоВАЗа» рабочим очень сложно перестроиться - ведь они зачастую не имеют другой специальности, да и, как правило, это люди в возрасте. Однако, утверждает психолог, подход должен быть тот же самый - если человек примет ситуацию как есть и не будет дальше накапливать обиду на то, что с ним так несправедливо поступили, то он быстрее сможет найти какое-то решение. «На моем пути случилось вот это, оно уже случилось, и моя задача сейчас - как можно быстрее найти решение этой задачи, - объясняет Андрюшина. - Что касается технологий, которые позволяют настроить себя соответствующим образом, то здесь есть два пути. Первое - «корсет уверенности». Достаточно просто: надо выпрямиться, придать себе ровную осанку, уверенность взгляду и голосу - как надеть внутренний корсет. И, как ни странно, это внешнее состояние переходит во внутреннее. Особенно такой «корсет» помогает в решающие минуты - например, если человек идет на собеседование или когда он должен принять быстро какое-то важное решение.

А другой путь долгий, это когда мы ежедневно, регулярно тренируем себя физически, занимаемся дыханием, следим за тем, что мы едим, следим за своими эмоциями и учимся ими управлять. То есть развиваем все четыре составляющих: физическое, духовное, эмоциональное и интеллектуальное, причем систематически. Здесь есть множество практик, техник, упражнений. Да, это долго, зато в любом стрессовом случае тренированный человек в состоянии мобилизовать все свои силы. Это лучше делать всю жизнь, потому что мы не знаем, что будет завтра. Ведь «корсет» - практика на экстренный случай».

Еще один совет для тех, кто смог после увольнения если не найти сразу работу, то хотя бы добиться собеседования после рассылки резюме. Психолог рекомендует: прежде чем идти на собеседование, можно позволить себе помечтать, сформировать у себя в сознании идеальный образ своей будущей работы и позволить себе какое-то время фантазировать. Затем оценить свои сильные и слабые стороны. Настроившись на позитив, войти в сильное состояние, о котором часто говорят - «готов свернуть горы». С уверенным взглядом, голосом, выпрямленной спиной и выверенными жестами. Это очень важно на собеседовании, такой настрой считывается интервьюером моментально. Ведь можно говорить одно, а жестами и мимикой - не вербально - показывать другое».

«К сожалению, в сложившейся экономической ситуации даже большие корпорации вынуждены прибегать к сокращениям сотрудников, урезанию зарплат и всячески «оптимизировать расходы», увольняя работников, - отмечает Илья Трифонов, директор ООО «Скорая юридическая помощь», председатель общественного объединения «Комитет народного контроля». - И если в больших компаниях подобные мероприятия проходят законно и работники получают все положенные по закону выплаты и компенсации, то многие небольшие фирмы и просто недобросовестные работодатели могут попытаться обмануть сотрудника, вынудить его уволиться, напугать или прибегнуть к схожим мерам. Чтобы избежать подобных ситуаций в будущем, к выбору работодателя нужно подходить взвешенно и ответственно».

Зачастую, отмечает юрист, сам работник виновен в том, что попал в такую ситуацию. Есть набор типичных ошибок работников, которые совершаются уже после прохождения всех проверок и собеседований – при оформлении. Так, статья 64 Трудового кодекса РФ (далее – ТК РФ) устанавливает гарантии при приеме на работу. В ней, в частности, говорится о запрете необоснованного отказа в заключении трудового договора, недопустимости ограничения прав при приеме на работу (в зависимости от пола, расы, цвета кожи, национальности, языка, происхождения, имущественного, семейного, социального и должностного положения, возраста, места жительства), также приводятся другие обстоятельства, при которых невозможно отказать в приеме. Незаконный отказ в приеме на работу можно обжаловать в суде.

Второе. Законодатель приводит исчерпывающий перечень документов, необходимых при приеме на работу, ничего сверх этого списка работодатель требовать от работника не может. В связи со спецификой отдельно взятых профессий, работодатель может потребовать дополнительный документ, предусмотренный законом. Однако работодатель может, например, направить работника на медосмотр, однако оплатить его должен не работник, а работодатель.

«Многие работники не задумываются о том, законно ли предложение работодателя поработать на испытательном сроке без заключения трудового договора, либо с заключением гражданско-правового договора (подряда, оказания услуг, ГПХ) вместо трудового, - рассказывает Трифонов. - Между тем при приеме на работу обязательно оформляется трудовой договор с условием (или без него) об испытательном сроке. Согласно ст. 70 ТК РФ, испытательный срок не может превышать трех месяцев, при этом установлены определенные ограничения при установлении испытательного срока (например, он не может устанавливаться беременным женщинам и женщинам, имеющим детей до 1,5 лет, а также несовершеннолетним). Необходимо помнить, что, согласившись отработать испытательный срок вообще без оформления трудовых отношений, вы не получите никаких гарантий продолжения работы после окончания испытательного срока, не получите записи в трудовую книжку о подтверждении стажа, а также отчислений в ФСС и ПФР, которые в конечном счете влияют на выплаты по листкам нетрудоспособности и пенсии. Кроме того, период испытания при таком оформлении может затянуться вплоть до года – такие ситуации возникали у наших клиентов».

Безусловно, основное условие при приеме на работу для большинства из нас – это заработная плата, соответственно, именно ее размер необходимо оговаривать прежде всего. Многие работодатели, уходя от уплаты обязательных взносов и налогов, платят так называемую «серую» зарплату, то есть в трудовом договоре указывается минимальный ее размер, остальная часть выплачивается наличными и не учитывается при налогообложении. Такие схемы выплат заработной платы не дают никаких гарантий работникам, однако об этом говорилось неоднократно, поэтому оставим схему выплат на усмотрение работника.

При найме на работу необходимо оговаривать режим работы и отдыха, то есть количество рабочих дней, количество дней отпуска (есть ли дополнительные дни, например, за ненормированность работы), характер работы (разъездной, к примеру), срок договора (как правило, бессрочный).

Кроме того, обязательно необходимо оговаривать должностные обязанности, наличие материальной ответственности. Ни в коем случае не подписывать трудовой договор, не ознакомившись с ним и не изучив внимательно внутренние документы организации.

Теперь — о гарантиях при увольнении. При увольнении по собственному желанию (п. 3 ст. 77, ст. 80 ТК РФ) работник получает заработную плату и компенсацию неиспользованного отпуска, если таковая имеется. В случае, если коллективный или трудовой договор содержат условия о дополнительных гарантиях, то работник получит и их. При увольнении по соглашению сторон (п. 1 ст. 77, ст. 78 ТК РФ) работник получит те же выплаты, что и при увольнении по собственному желанию плюс то, о чем составлено соглашение с работодателем (потому и увольнение называется - по соглашению сторон).

Рассмотрим расторжение трудового договора по инициативе работодателя при сокращении штата или ликвидации организации (п. 4 ст. 77, п. 1, 2 ст. 81 ТК РФ). В соответствии со ст. 81 ТК РФ, увольнение работника в связи с сокращением штата возможно только в случае, если невозможно перевести работника, с его письменного согласия, на другую имеющуюся у работодателя работу, которую работник может выполнять с учетом его состояния здоровья. При этом работодатель обязан предлагать работнику все отвечающие указанным требованиям вакансии, имеющиеся у него в данной местности. Вместе с тем, те должности, которые заняты работниками, находящимися в длительных отпусках, в том числе и в отпуске по уходу за ребенком, не являются вакантными. О предстоящем увольнении в связи с сокращением штата работников организации работники предупреждаются работодателем персонально и под роспись не менее чем за два месяца до увольнения. К слову, указывает юрист, есть категории работников, увольнять которые запрещено даже и по сокращению.

По истечении двухмесячного срока с момента уведомления работника, в случае если работник отказался от предложенной ему вакантной должности (или вакантная должность отсутствовала), необходимо издать приказ об увольнении работника и ознакомить с ним работника под роспись. При этом необходимо учитывать, что согласно ст. 81 ТК РФ не допускается увольнение работника по инициативе работодателя, в т.ч. по сокращению штата, в период его временной нетрудоспособности и в период пребывания в отпуске.

Выдача работнику трудовой книжки с соответствующей записью об увольнении и окончательный расчет с работником производятся в последний рабочий день. В соответствии со ст. 127 ТК РФ при увольнении работнику должна быть выплачена денежная компенсация за все неиспользованные отпуска. При сокращении штатов увольняемому выплачивается выходное пособие в размере среднего месячного заработка, а также за ним сохраняется средний месячный заработок на период трудоустройства на срок не более двух месяцев со дня увольнения (с зачетом выходного пособия). В исключительных случаях средний месячный заработок сохраняется за уволенным работником в течение третьего месяца со дня увольнения по решению органа службы занятости населения, при условии если в двухнедельный срок после увольнения работник обратился в этот орган и не был им трудоустроен (ч. 2 ст. 178 ТК РФ). Следует отметить, что при отсутствии у органов занятости возможности предложить работнику подходящую работу ему выдается справка, на основании которой за работником и сохраняется средний заработок за третий месяц после увольнения.