Стресс влияет не только на настроение, но и на обмен веществ. Когда мы нервничаем, организм вырабатывает гормоны стресса - кортизол и адреналин. Они повышают уровень глюкозы в крови, помогая организму справляться с нагрузкой.
Но что происходит, если стресс становится постоянным, и может ли он вызвать диабет?
«Сам по себе стресс не является единственной причиной сахарного диабета. Однако хроническое нервное напряжение может способствовать развитию диабета 2 типа, особенно у людей с наследственной предрасположенностью, лишним весом и малоподвижным образом жизни», - рассказала заведующая эндокринологическим отделением №2, врач-эндокринолог Самарской городской больницы №6 Татьяна Смирнова.
Почему это происходит?
При длительном стрессе повышается уровень кортизола, который снижает чувствительность клеток к инсулину. Кроме того, на фоне переживаний люди чаще переедают, хуже спят и меньше двигаются.
Как снизить риски?
- Старайтесь спать 7-9 часов в сутки.
- Находите время для прогулок и физической активности.
- Следите за питанием и ограничивайте избыток сладкого.
- Используйте способы расслабления: дыхательные упражнения, любимые занятия, отдых.
- Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови, особенно при наличии факторов риска.
Тревожные симптомы
Постоянная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая усталость и снижение веса могут быть признаками повышенного уровня сахара. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу.
Забота о нервной системе - это не только вопрос эмоционального комфорта, но и важная часть профилактики нарушений обмена веществ.
Материал предоставлен министерством здравоохранения Самарской области
