Война с простудой

Война началась внезапно. Простуда решила свалить меня с ног в пятницу. Выходные не предвещали ничего кроме «мокрого» носа, озноба во всем теле и осипшего голоса,  но я решила не сдаваться. Укуталась в одеяло, открыла свой любимый ноутбук и принялась плутать по Интернету в поисках дельных советов. Оказалось - не зря!!! Все  противопростудные советы, приведенные ниже, «проверены на себе». Выходные были спасены.

То, что мы называем простудой - по сути, респираторные заболевания, вызванные бактериями или вирусами. Они еще как заразны! Нам кажется, что причина простуды - сильное переохлаждение, но это только фактор, провоцирующий «разгул» болезнетворных микроорганизмов, которыми, как правило, с нами щедро делятся кашляющие, чихающие и хлюпающие носами окружающие. Возбудителей, способных вызвать ОРЗ, больше 300!

 
Горячий чай с лимоном помогает не всегда!

Теоретически да. На практике получается, что мы готовим такой чай неправильно. Витамин С, ради которого все и затевается, легко разрушается под действием света и высоких температур, чтобы питье было не просто кислым, а еще и полезным, лимонные дольки нужно бросать не в кипяток, а в теплый чай. И сразу же пить. Это касается любых витаминных морсов - ягоды кипятком не заливают.

 
Куриный бульон - далеко не самая полезная еда

Бульон по сути всего лишь горячее питье - он, как и травяной отвар или ароматный чай со специями, обладает смягчающими и отхаркивающими свойствами. Других противопростудных свойств медики за ним не замечали. Более того, наваристые мясные бульоны - не самое лучшее меню для больного человека, на время простуды их советуют заменить овощными супчиками, слизистыми кашами, паровыми блюдами.

«100 грамм на ночь - и наутро как огурчик!»  - миф   Никакой целебной силой водка не обладает, и не надейтесь. Она разве что расширяет сосуды, отчего создается ощущение, что человек согревается «изнутри». При этом алкоголь угнетает иммунную систему. Тем, кто переохладился и надеется отогнать болезнь, выпив стопочку, врачи советуют другое - немного теплого вина на ночь, оно куда полезнее. Но - только один раз, это, в конце концов, не лекарство.

Нельзя больному человеку в баню! Начинается ли ангина, заканчивается ли - все равно. Повышенная температура, вообще любая болезнь в острой форме - противопоказание №1. И воздерживаться от парилки нужно в течение 10 дней после того, как мы начинаем считать себя здоровыми. В баню есть смысл идти, только если человек переохладился.

Это заблуждение, от которого больному горлу только хуже. Горячее ему вообще вредно, а при ангинах подавно: еще больше раздражает горло и вместе с ним - слизистую желудка. Обжигающие напитки оставьте для факиров: любое противопростудное питье - чай с медом, морс или травяной отвар - должно быть теплым, примерно 37-38 градусов. Такое и пить приятно.

Простудившись, про молоко вспоминают даже те, кто на дух его не переносит - деваться, дескать, некуда, надо пить. Вовсе не обязательно! Молоко с «Боржоми», медом, маслом, даже с луком и жженым сахаром - это способы облегчить кашель, которым легко подобрать замену. Молоко же для больного организма пища тяжелая, как и масло, и сметана - их из меню стоит временно исключить. А вот к кефиру, творожку и продуктам с бифидобактериями никаких претензий - они полезны при ОРЗ, особенно если больной принимает антибиотики.

В придачу к шерстяным носкам и бобровой шубе надо иметь хороший иммунитет - вот тогда риск простудных заболеваний действительно устремится к нулю. Иначе толку мало - зловредные бациллы все равно добьются своего. Например, половина всех заболеваний, для которых у нас есть общее слово «простуда», вызываются риновирусами, живущими на слизистой носа - при чем тут валенки и тулупы?
Не стоит кутаться и, будучи уже простуженным: болеть «удобней» в легкой одежде из хлопка и не в комнате-парилке с намертво закрытыми форточками, а в такой, где нежарко и есть приток свежего воздуха.

Примите все советы к сведению и будьте здоровы!