Осенние болезни в Самаре

Осень в нынешнем году в Самаре ранняя – с длинными дождями, заморозками и сквозняками.

Как уберечься от типичных болячек, которые подстерегают самарца после относительно теплого лета?

Циститы

«Осень - это время обострения хронических заболеваний, в том числе мочеполовой системы. Одно из самых неприятных – цистит. Согласно данным статистики, около 30% женщин в возрасте 20-40 лет хотя бы раз сталкивались с острым циститом. До 70% женщин в возрасте от 50 лет и старше живут с хроническими заболеваниями мочеполовой системы. Конечно, мужчины тоже болеют циститом. Правда, реже — примерно пять человек из тысячи. Наиболее уязвимы люди пожилого возраста, страдающие хроническими заболеваниями простаты и мочеполовых путей», - рассказывает заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением самарской клиники «Альфа Центр здоровья» Михаил Толмачeв

Первая и основная причина осеннего обострения воспалительных заболеваний мочеполовой системы – переохлаждение. Не по погоде подобранная одежда, мода на брючки с низкой талией, оголенный живот и поясница – все это чревато прежде всего циститом, а следом за ним – и более серьезными проблемами

Вторая причина – застой крови в органах малого таза. К сожалению, с приходом холодов многие люди резко снижают уровень двигательной активности: сами собой исчезают пешие прогулки, активные пикники. Третья причина – редкое мочеиспускание. Зимой не хочется раздеваться, даже если это продиктовано насущной физиологической потребностью организма… И люди «терпят», откладывая визит в туалет до тех пор, пока мочевой пузырь не попросит пощады. Терпеть нельзя, посещать туалет нужно каждые три часа, не реже. И - даже в зимнее время нужно выпивать не менее 2 литра воды в сутки

Как и любое заболевание, цистит легче предупредить, чем лечить. Профилактика подразумевает соблюдение ряда мероприятий, которые помогут облегчить симптомы и снизить риск обострения

Многие люди, отметив у себя такую проблему, как цистит, назначают себе прогревания. Но прогревание – это местная помощь, которая облегчает состояние, но не излечивает. Ведь в большинстве случаев воспалительное заболевание вызвано бактериями (в 90% – кишечной палочкой), для борьбы с которыми существуют специальные препараты - уросептики

«Начавшийся цистит приносит пациентам много неприятных моментов и может стать серьезной проблемой в жизни, поэтому, только почувствовав неладное, обязательно надо обратиться к урологу» - советует Толмачев. - Нужно идти к врачу при первых симптомах: вовремя поставленный диагноз убережет от осложнений. Кстати, пить самовольно назначенные «травки» категорически запрещается! Лечение должно проходить только под контролем врача!»

Простые правила профилактики цистита: соблюдение личной гигиены; своевременное посещение туалета; правильное питание, употребление достаточного количества жидкости; здоровый образ жизни; пешие прогулки.

Простуды

С наступлением осени активизируются самые главные враги нашему здоровью – сезонные простудные заболевания. Под общепринятым термином «простуда» следует понимать ОРЗ (острое респираторное заболевание) и ОРВИ (острое респираторное вирусное заболевание), объясняет Ольга Песнева, врач высшей квалификационной категории, заместитель главного врача клиники «Альфа Центр здоровья».

«Это, по большому счету, мечта: вот сделать бы прививку от ОРВИ и никогда не болеть! Но, поскольку ОРВИ — это несколько сотен самых разнообразных вирусов, вакцинация невозможна. Нельзя защититься от всех вирусов, но можно создать вакцину от какого-то одного, конкретного вируса, как правило, это возбудители гриппа», - сетует Песнева

Типичным примером такой защиты является вакцинопрофилактика гриппа. Каждая конкретная вакцина имеет свой список показаний и противопоказаний, свои факторы риска, свои побочные эффекты, свои способы введения и принципы дозирования, которые связаны не только с возрастом пациента, но и с тем, какая это вакцинация — первичная или повторная

Очень важно прививаться своевременно, точнее, заблаговременно — для выработки иммунитета, в зависимости от вида вакцины, потребуется от 7 до 20 дней

В любом случае перед вакцинацией обязательно посещение врача, поскольку только он может профессионально определить показания и противопоказания к вакцинации, порекомендовать конкретную эффективную вакцину

А как же защититься от ОРВИ? «Вероятность инфицирования теснейшим образом связана с интенсивностью воздухообмена в помещении», - объясняет врач. Чем интенсивнее воздухообмен, тем меньше концентрация вирусов в воздухе, тем меньше вероятность заболеть. Поэтому влажная уборка помещений и активное проветривание - это обязательное условие для профилактики ОРЗ и ОРВИ

Значит, главное – проветривать помещения. Причем чем больше людей в помещении — тем чаще и интенсивнее его надо проветривать

Существует несколько способов инфицирования - т.е. передачи возбудителя от больного к здоровому. Наиболее распространенные из них: воздушно-капельный , контактный , фекально-оральный («кишечный»). Поэтому есть простое правило – чаще мыть руки! А лучше регулярно протирать их влажными гигиеническими и дезинфицирующими салфетками

Кишечный путь инфицирования характерен для семейства энтеровируов. Это весьма распространенные возбудители ОРВИ с фекально-оральным способом передачи. Классическая «болезнь грязных рук» со стандартными и очевидными способами профилактики — мытье рук, отдельная посуда, порядок в туалетах.

Профилактика

Для того, чтобы справиться с «осенними недугами», необходимо знать, помнить и активно применять простые правила

Закаливающие процедуры - это контрастный душ, воздушные ванны, обливание, ходьба босиком, ножные ванны. Проводить закаливание нужно постепенно. Начинать лучше в летнее время, с постепенным снижением температуры

Активный образ жизни очень благоприятно действует на иммунную систему. Можно заниматься физкультурой, ходить пешком на работу, кататься на лыжах, на велосипеде, работать в саду

Правильная одежда. Очень важно не переохлаждаться, одеваться по сезону. Очень вредная мода - ходить без головного убора, без теплого белья, теплой обуви при низкой температуре

Сбалансированное питание и «природные» витамины. В холодный период врачи рекомендуют включать в питание мед, больше фруктов, овощей, зелени, богатых витамином С (капуста, как свежая, так и квашеная, свекла, лимон, смородина), обогащать блюда растениями, содержащими большое количество фитонцидов (лук, чеснок, петрушка, сельдерей). Это поможет повысить защитные силы иммунитета

А вот рафинированные продукты, мучные изделия, обилие сладкого и жирного следует ограничить

Обильное питье. Для профилактики ОРВИ и ОРЗ полезны соки, морсы, кисели из кислых ягод: малины, смородины, клюквы. Помимо указанных выше напитков очень полезны чаи на основе трав с добавлением меда, лимона, шиповника

Проветривание помещений. Циркуляция воздуха способствует гибели вирусов и микробов

Для профилактики ОРЗ можно использовать и ароматерапию. Зажигать в помещении аромалампу (с эфирными маслами лимона, чайного дерева, апельсина, эвкалипта, мелиссы) или простой способ: на чашку кипятка положить блюдечко с небольшим количеством воды, в которую накапано несколько капель перечисленных эфирных масел или положен тертый чеснок

К дополнительным мерам профилактики относятся полоскание горла и туалет носа. Для полосканий можно использовать растворы соды, настои или отвары лекарственных растений (ромашки, шалфея, эвкалипта)

С профилактической целью можно делать 10–15-минутные теплые ножные ванны с добавлением сухой горчицы, после которых очень полезно растереть стопы любой разогревающей мазью

Однако, как указывает Ольга Песнева, нужно помнить, что народные методы профилактики будут эффективны только в том случае, если их применять систематически. Перед применением необходима консультация врача - специалиста